Kostenfreies Kursangebot: "Gesunder Rücken"
Anmeldung für Teilnahme im Jänner erforderlich
Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – der kostenlose Kurs „Gesunder Rücken“ der ÖGK bringt Sie wieder in Schwung!
Rückenschmerzen sind eine weitverbreitete Volkskrankheit – dagegen können Sie etwas tun! Wenn Sie regelmäßig trainieren, kräftigen Sie die Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. So können Sie vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule verhindern und schmerzhafte Verspannungen abbauen.
Für wen sind die Kurse?
Das Programm ist für alle Vorarlberger*innen von 18 bis 65 Jahren mit bereits leichten Beschwerden oder Risikofaktoren für Rückenschmerzen. Dazu zählen z.B. langes
Sitzen oder Stehen, eine ungünstige Körperhaltung oder gleichförmige Bewegungen. Auch privater Stress und berufliche Überforderung können Ihren Rücken belasten.
Nicht teilnehmen können Personen mit schwerwiegenden medizinischen Problemen bzw. Behandlungsbedarf.
Machen Sie sich stark für Ihren Rücken!
Der Kurs dauert 14 Wochen, Sie trainieren zweimal wöchentlich eine Stunde lang in einer Gruppe.
Erfahrene Kursleiterinnen der SPORTUNION begleiten Sie in ein gesünderes Leben mit mehr Bewegung:
- Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur.
- Beweglichkeitstraining hilft Verspannungen zu lockern oder zu lösen.
- Tipps für einen rückenschonenden Alltag entlasten Ihre Wirbelsäule.
- Der Spaß in der Gruppe motiviert zum Weitermachen und zu mehr Bewegung.
Ein Projekt der Österreichischen Gesundheitskasse in Zusammenarbeit mit ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION.
Beginn:
Dienstag, 10.01.2023 von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Turnhalle der Volksschule Lochau.
Anschließend immer dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr und freitags von 17.00 bis 18.00 Uhr (letztmalig am Freitag, den 14.04.2023).
Informationen und Anmeldung: